昨年度は大変お世話になりました。
ブログの方をしばらくお休みしておりましたが、今年からまた
書いていこうと思っています。
今年も宜しくお願い致します
2010年01月02日
平成22年
新年明けましておめでとうございます。
昨年度は大変お世話になりました。
ブログの方をしばらくお休みしておりましたが、今年からまた
書いていこうと思っています。
今年も宜しくお願い致します
昨年度は大変お世話になりました。
ブログの方をしばらくお休みしておりましたが、今年からまた
書いていこうと思っています。
今年も宜しくお願い致します
2009年06月12日
6月12日 メンタルヒーリング教室開催
今日は、自律訓練法の練習をしました。
自律訓練法とは、インスタント禅とも言われていますが、その目的は、意図的な方法で、緊張しがちな心と体をリラックスさせる働きがあります。特に副交感神経を優位に働かす作用があります。
７つの公式にそって練習します。慣れてくると１つの公式を１分程度で終わり、短時間で深いリラクゼーションの効果があります。
これは心身医学療法の一つで、80年程前に確立した確かな手法で、主に精神的な疾患（ストレス）の方に効果が期待でき、現在も手法を増やしなが、医療に関わるらさまざまな分野に活用されています。
練習して出来るようになると、ざわついている心が、シーンと静まりかえる感覚を得ることができ、緊張型の方でお困りな方にはもってこいの療法だと思いますね！
これからのストレス社会を乗り切る為に、習得しておきたい療法ですね･･･
自律訓練法とは、インスタント禅とも言われていますが、その目的は、意図的な方法で、緊張しがちな心と体をリラックスさせる働きがあります。特に副交感神経を優位に働かす作用があります。
７つの公式にそって練習します。慣れてくると１つの公式を１分程度で終わり、短時間で深いリラクゼーションの効果があります。
これは心身医学療法の一つで、80年程前に確立した確かな手法で、主に精神的な疾患（ストレス）の方に効果が期待でき、現在も手法を増やしなが、医療に関わるらさまざまな分野に活用されています。
練習して出来るようになると、ざわついている心が、シーンと静まりかえる感覚を得ることができ、緊張型の方でお困りな方にはもってこいの療法だと思いますね！
これからのストレス社会を乗り切る為に、習得しておきたい療法ですね･･･
6月度のメンタルヒーリング教室開催予定
お知らせです
6月度の教室開催の日程をお知らせします。
6月19日、6月26日金曜日となります。
時間は18時半〜21時まです。
内容は自律訓練法とメンタルヒーリングの練習をします。
参加申し込みはメールにて連絡ください。詳細はＨＰにてお知らせしております
ＨＰ
http://nakamurahealing.sakura.ne.jp/healingclass.html
6月度の教室開催の日程をお知らせします。
6月19日、6月26日金曜日となります。
時間は18時半〜21時まです。
内容は自律訓練法とメンタルヒーリングの練習をします。
参加申し込みはメールにて連絡ください。詳細はＨＰにてお知らせしております
ＨＰ
http://nakamurahealing.sakura.ne.jp/healingclass.html
2009年05月19日
5月15日ﾒﾝﾀﾙﾋｰﾘﾝｸﾞ教室開催
今回は同じセラピスト仲間と一緒に練習しました。
ヒーリングの練習でイメージ訓練法というのがあります。
自分の頭の中で、心が癒される風景を現実に近い形で頭のなかで
イメージすることで、心が癒され落ち着いてきます。
自分でも気付かなかった、心や体の緊張がとれ、本来の身体がもっている自己治癒能力を高める効果があります。
今回の練習では、滝をイメージしてやってみましたが、僕がイメージする滝と練習相手が見た滝とが、特徴や勢い、滝が流れるタイミングなど、まったく同じで不思議な体験をしました。
たまにこういう不思議な体験を味わうことがあるので、面白いですね。
次は5月29日（金）の開催です
ヒーリングの練習でイメージ訓練法というのがあります。
自分の頭の中で、心が癒される風景を現実に近い形で頭のなかで
イメージすることで、心が癒され落ち着いてきます。
自分でも気付かなかった、心や体の緊張がとれ、本来の身体がもっている自己治癒能力を高める効果があります。
今回の練習では、滝をイメージしてやってみましたが、僕がイメージする滝と練習相手が見た滝とが、特徴や勢い、滝が流れるタイミングなど、まったく同じで不思議な体験をしました。
たまにこういう不思議な体験を味わうことがあるので、面白いですね。
次は5月29日（金）の開催です
2009年05月15日
5月度メンタルヒーリング教室の日程
お知らせです
5月度の教室開催の日程をお知らせします。
5月15日、5月29日金曜日となります。
時間は18時半〜21時まです。
内容は自律訓練法とメンタルヒーリングの練習をします。
参加申し込みはメールにて連絡ください。詳細はＨＰにてお知らせしております
ＨＰ
http://nakamurahealing.sakura.ne.jp/healingclass.html
5月度の教室開催の日程をお知らせします。
5月15日、5月29日金曜日となります。
時間は18時半〜21時まです。
内容は自律訓練法とメンタルヒーリングの練習をします。
参加申し込みはメールにて連絡ください。詳細はＨＰにてお知らせしております
ＨＰ
http://nakamurahealing.sakura.ne.jp/healingclass.html
2009年04月23日
4月17日ﾒﾝﾀﾙﾋｰﾘﾝｸﾞ教室開催
今回は気功体操とメンタルヒーリングの２つを主に練習しました。
気功体操はスワイソウを主にしました。ただ手を前後に振るだけです。ただこの単純な動きで、心や身体が本来の働きを取り戻す大きな働きをします。
手を振り続けることで、末梢（手）に刺激が入り、血液の末梢にまで流れ始めます。それによって、悩み事などで頭などに集中していたエネルギーの流れが血液の流れにのって分散され、自然と身体のエネルギーの偏りがなくなってきます。
また腕を振ることで、肩や頚部のコリもとれて、副交感神経が優位になり、非常にリラックスした状態になってきます。
またこのスワイソウは練習すればするほど上達し、多少のストレスはすぐに、無くなる（忘れる）ようになってきます
悩み事で悶々としている時は、スワイソウして新鮮な気持ちに入れ替えましょう
気功体操はスワイソウを主にしました。ただ手を前後に振るだけです。ただこの単純な動きで、心や身体が本来の働きを取り戻す大きな働きをします。
手を振り続けることで、末梢（手）に刺激が入り、血液の末梢にまで流れ始めます。それによって、悩み事などで頭などに集中していたエネルギーの流れが血液の流れにのって分散され、自然と身体のエネルギーの偏りがなくなってきます。
また腕を振ることで、肩や頚部のコリもとれて、副交感神経が優位になり、非常にリラックスした状態になってきます。
またこのスワイソウは練習すればするほど上達し、多少のストレスはすぐに、無くなる（忘れる）ようになってきます
悩み事で悶々としている時は、スワイソウして新鮮な気持ちに入れ替えましょう
2009年04月14日
学校
今日から週一回だけ、整体学校の講師として働くことになりました。
受け持ちは基本整体で、整体の基礎となる、座学の筋学総論と実技の筋肉調整を教えます。
学ぶ側として行っていた学校から、今度は教える立場として行くことになったので、気持ちの切り替えをするのが大変ですね･･･
油断するとすぐ学生気分に戻っちゃいます
学生さんが、興味をもって頂けるような授業形態にしていければいいなぁーと思ってます。
頑張ろっと
受け持ちは基本整体で、整体の基礎となる、座学の筋学総論と実技の筋肉調整を教えます。
学ぶ側として行っていた学校から、今度は教える立場として行くことになったので、気持ちの切り替えをするのが大変ですね･･･
油断するとすぐ学生気分に戻っちゃいます
学生さんが、興味をもって頂けるような授業形態にしていければいいなぁーと思ってます。
頑張ろっと
2009年04月03日
4月度メンタルヒーリング教室開催の日程
お知らせです
4月度の教室開催の日程をお知らせします。
4月17日、4月24日金曜日となります。
時間は18時半〜21時までです。
参加申し込みはメールにて連絡ください。
ＨＰ
http://nakamurahealing.sakura.ne.jp/healingclass.html
4月度の教室開催の日程をお知らせします。
4月17日、4月24日金曜日となります。
時間は18時半〜21時までです。
参加申し込みはメールにて連絡ください。
ＨＰ
http://nakamurahealing.sakura.ne.jp/healingclass.html
4月3日ﾒﾝﾀﾙﾋｰﾘﾝｸﾞ教室開催
今回も無事開催できました。
今回も先週に引き続き、医療気功とメンタルヒーリングです。
特に瞑想法に時間を掛けてみました。
メンタル面に瞑想法がどう作用するというと、人間は常に頭の中を一杯にしようと、何かを考えています。心地よい考えだけであればよいのですが、今日あった嫌なことや悩みなどを思い返し、何もない所から、ストレスを作りだしていまいます。
そういう頭の働きを一旦止める為に、瞑想法が有効な手段となります。
瞑想法をすると、最初はいろんな雑念が浮かんできます。「今日、帰ったら何食べようかな〜」とか人によってさまざまです。
雑念が浮かんでは消え、浮かんでは消えと繰り返していると、次第に、何も浮かんでこなくなります。すると呼吸していることだけが意識できるようになり、心地よい感覚が訪れます。
そこには何の心に動きもありません。心や頭の動きがないので、身体が本来のリズムを取り戻してきます。言葉ではなかなか伝えられないですが、非常に深いリラックスの状態になります。
瞑想が終わった時は何に悩んでたか忘れてしまうこともよくあります。
このストレス社会で生活する中で習得しておきたい技術のひとつですね
今回も先週に引き続き、医療気功とメンタルヒーリングです。
特に瞑想法に時間を掛けてみました。
メンタル面に瞑想法がどう作用するというと、人間は常に頭の中を一杯にしようと、何かを考えています。心地よい考えだけであればよいのですが、今日あった嫌なことや悩みなどを思い返し、何もない所から、ストレスを作りだしていまいます。
そういう頭の働きを一旦止める為に、瞑想法が有効な手段となります。
瞑想法をすると、最初はいろんな雑念が浮かんできます。「今日、帰ったら何食べようかな〜」とか人によってさまざまです。
雑念が浮かんでは消え、浮かんでは消えと繰り返していると、次第に、何も浮かんでこなくなります。すると呼吸していることだけが意識できるようになり、心地よい感覚が訪れます。
そこには何の心に動きもありません。心や頭の動きがないので、身体が本来のリズムを取り戻してきます。言葉ではなかなか伝えられないですが、非常に深いリラックスの状態になります。
瞑想が終わった時は何に悩んでたか忘れてしまうこともよくあります。
このストレス社会で生活する中で習得しておきたい技術のひとつですね
2009年03月31日
3月27日ﾒﾝﾀﾙﾋｰﾘﾝｸﾞ教室開催
今回は、メンタルヒーリングと医療気功の練習をしました。
先々週、一年ぶりに風邪をひいていまい胃腸炎に侵されていました。治ってからもどうもお腹の調子が悪かったので、気功教室で習った「腸の気功法」をやってみました。
主に下腹部のヒーリング、腰から下のストレッチ、柔軟運動を取り入れた気功法だったんですが、身体が硬くて練習が大変でした
でもおかげで、次の日からお腹がへっこみ調子がいい！！
前回やった時よりも効果が早くでました。
やはりいざという時の為に、日頃から練習はしとくもんですね
先々週、一年ぶりに風邪をひいていまい胃腸炎に侵されていました。治ってからもどうもお腹の調子が悪かったので、気功教室で習った「腸の気功法」をやってみました。
主に下腹部のヒーリング、腰から下のストレッチ、柔軟運動を取り入れた気功法だったんですが、身体が硬くて練習が大変でした
でもおかげで、次の日からお腹がへっこみ調子がいい！！
前回やった時よりも効果が早くでました。
やはりいざという時の為に、日頃から練習はしとくもんですね
